Yoga For Kids

One day my daughter asked me if I liked doing Yoga and I explained to her how much I did and how wonderful and beneficial it was for me. She listened but I knew she was looking for another kind of answer so when I finished she asked: “But mommy, does Yoga make you happy?” and when I told her that Yoga does make me happy she said: “Then I wanna do Yoga too, when can I start my Yoga classes?” 😉 I always try to encourage my kids to do what they really like and what makes them happy so it is always a great feeling for a mom when they show interest in the things that you love, specially if they are as beneficial as Yoga for our kids. I felt blessed when my girl started practicing Yoga and every tuesday and Thursday when we pick her up in class I love how she shows me every posture she went trough and how she enjoyed shavasanna (final relaxation) cause “mommy yoga is definitely hard and i’m really tired”. It makes me feel so good to share this passion with her and I enjoy every second we practice together(not that often yet) but I hope that in a near future we can be as well Yoga pals. Always share your hobbies and passion with your kids and if they end up wanting to join you it is just the best thing in the world. Encourage your little ones to be active, to practice sports and be healthy. Of course let them choose what they like but it is a MUST to move since we are kids.

Lets talk a little bit about Yoga for kids and its benefits. Not only will they be moving and energizing their bodies but they will also use their breathing and practice their concentration skills. Yoga is about our mind and body and if we learn to connect both along with the breathing in every aspect of our lives we will be able to move and think way better than without that important connection. Many people believe that Yoga aint no sport but they are wrong. Yoga makes you sweat, makes you move, makes you use your strength and makes you use parts of your body that are completely paralyzed so that you develop your joints and muscles. Yoga does this from the inside-out and not the other way round as many sports do so if you practice you will of course notice a difference in your body(physical improvement) and mind. And so will your kids. Children always have more flexibility than adults and this is another reason why they should do Yoga. If they develop a passion and practice for live they won’t loose that much flexibility and that is so beneficial for the body. They say you are as old as your back is so lets take care of our backs since we are young.

Yoga for kids is super fun. Every pose is an animal like so they will enjoy the imitation game pretending to be a “downward facing dog” or a “cobra”. This metaphor will also help them to understand some behaviors and posses of animals which is great so they can identify how they behave. The fact of having to think about the animal while they perform the posse gives them a clear body-mind connection which is one of the main purposes. Usually in Yoga for kids there are many group activities so they can share and interact with each other. This way they help their partners in their balance and concentration. Balance is essential in life and you will be surprised on how easy kids gain balance practicing yoga: they are just the perfect students for the balancing posses. In more advance levels they practice also head,hands and arm stands and it is amazing to see little people doing SO well and the best of all is that they do it with less effort than adults. It is enriching to see how fast they learn and improve and also very beautiful to see how perfect they get to became in their posses.

Finally I wanted to talk about breathing. We all know how to breathe since we are born but we tend to literally forget how to breathe(we are never really conscious of our breath)when we are adults. Yoga for kids teaches them how to breath and how to be connected to their breaths all along the class and in their daily lives. Our breath is one of the most important tools we have to take care of ourselves and not loose our nerves in many given situations. Learning how to breathe will fill us with patience, positivity and will also help us to not focus on the negative side of things and find solutions instead of making our problems worst. If we pass this essence of breathing to our children we won’t just make ourselves a favor cause they will think twice before loosing their minds but we will specially help them and their futures because they will learn how to control difficult situations without desperation. I admit that my daughter is getting better at self control and she does not loose her nerves as much as she used to(of course she does loose it sometimes, kids are always kids and even if yoga is MAGIC they have to be kids)and she also practices more her patience.

In conclusion, I can’t be more thankful to Yoga for kids not only because I get to practice with my princess and we share this activity but also because she is happy, more focused and really trying to always have in her head this body,mind and breathing connection. We love the way she improves and we specially love when she shows off her posses: it is just the funniest&cutest thing.

NAMASTE 🙂

Un día mi hija me preguntó si me gustaba hacer yoga y le explique lo mucho que me gusta y lo maravilloso y beneficioso que fue para mí. Ella me estaba escuchando, pero yo sabía que estaba buscando otro tipo de respuesta y que algo rondaba su cabezita. Cuando termine mi explicación me preguntó: “Pero mamá, ¿te hace feliz el Yoga?” Le conteste que claro que si, que el Yoga me hace feliz dijo: “Entonces yo quiero hacer Yoga también, ¿cuándo puedo comenzar mis clases de Yoga?” 😉 Siempre intento animar a mis hijos a hacer lo que realmente les gusta y lo que los hace felices y por eso siempre es una gran alegría para una madre que muestren interés por las cosas que a nosotros nos gustan, especialmente si son tan beneficiosos como Yoga para nuestros niños. Me sentí super orgullosa cuando mi Lola comenzó a practicar yoga, y todos los martes y jueves cuando la recogemos en clase me encanta cómo me muestra cada postura que practicaron y cómo disfruta su shavasanna (relajación final) porque como dice ella “mami yoga es definitivamente duro y acabo muy muy cansada “. Me hace sentir tan bien compartir esta pasión con ella y disfrutar cada segundo que practicamos juntas (no es muy a menudo todavía) pero espero que en el futuro podamos ser también compañeras de Yoga. Siempre tenemos que compartir nuestros hobbies y pasiones con nuestros hijos y si ellos terminan queriendo también practicarlos es simplemente lo mejor del mundo. Anima a tus hijos a ser activos, practicar deportes y estar sanos. Por supuesto, que ellos elijan lo que les gusta pero es una necesidad de movernos desde que somos niños.

Vamos a hablar un poco sobre el Yoga para niños y sus beneficios. No sólo se estarán moviendo y energizando sus cuerpos sino que también utilizarán su respiración y practicarán sus habilidades de concentración. Yoga trata sobre nuestra mente y nuestro cuerpo y si aprendemos a conectar ambos con la respiración en todos los aspectos de nuestras vidas seremos capaces de movernos y pensar mucho mejor que sin esa conexión tan importante. Muchas personas creen que Yoga no es deporte, pero están equivocados. El yoga te hace sudar, te hace moverte, te hace usar tu fuerza y ​​te hace usar partes de tu cuerpo que están completamente paralizadas para que desarrolles tus articulaciones y tus músculos. El Yoga hace esto desde adentro hacia afuera y no al revés como muchos deportes lo hacen;si practicas yoga por supuesto notará una diferencia y mejoría en tu cuerpo y mente. Y tus hijos también. Los niños siempre tienen más flexibilidad que los adultos y esta es otra razón por la que deben hacer yoga. Si desarrollan una pasión y practican siempre no perderán tanta flexibilidad y eso es muy beneficioso para el cuerpo. Dicen que eres tan viejo como tu espalda así que empecemos a cuidar nuestras espaldas desde que somos jóvenes.

El Yoga para niños es muy divertido. Cada pose es un animal para que puedan disfrutar del juego de imitación pretendiendo ser un “perro boca abajo” o una “cobra”. Esta metáfora también les ayudará a entender algunos comportamientos y posturas de los animales que es clave para que puedan identificar cómo se comportan. El hecho de tener que pensar en el animal mientras realizan la postura les da una conexión cuerpo-mente clara que es uno de los propósitos principales. Por lo general en Yoga para niños hay muchas actividades de grupo para que puedan compartir e interactuar entre sí. De esta manera ayudan a sus parejas en su equilibrio y concentración. El equilibrio es esencial en la vida y os sorprenderá lo fácil que los niños ganan el equilibrio practicando yoga: son los estudiantes perfectos para las poses de equilibrio. En niveles más avanzados de la práctica también practican las verticales de cabeza, manos y brazos y es increíble ver como los peques lo hacen tan bien y con menos esfuerzo que los adultos. Es enriquecedor ver lo rápido que aprenden y mejoran y también muy bonito ver lo perfectas que hacen sus posturas.

Finalmente quería hablar de la respiración. Todos sabemos respirar desde que nacemos, pero tendemos a olvidarnos literalmente de cómo respirar (nunca somos realmente conscientes de nuestra respiración) cuando somos adultos. Yoga para niños les enseña cómo respirar y cómo conectarse a sus respiraciones a lo largo de la clase y en su vida cotidiana. Nuestra respiración es una de las herramientas más importantes que tenemos para cuidar de nosotros mismos y no perder nuestros nervios en muchas situaciones dadas. Aprender a respirar nos llenará de paciencia, positividad y también nos ayudará a no centrarnos en el lado negativo de las cosas y encontrar soluciones en lugar de hacer nuestros problemas peores. Si pasamos esta esencia de la respiración a nuestros hijos, no sólo nos haremos un favor ya que pensaran dos veces antes de perder los nervios, sino que especialmente les ayudaremos a ellos y a su futuro porque aprenderán a controlar situaciones difíciles sin desesperarse. Admito que mi hija está mejorando en el control de sí misma y no pierde sus nervios tanto como solía (por supuesto que los pierde muchas veces, los niños son siempre niños y aunque el yoga sea MAGICO que tienen que ser niños) y cada día practica más su paciencia.

En conclusión, no puedo estar más agradecida con el Yoga para niños no sólo porque consigo practicar con mi loquita y compartimos esta actividad sino también porque ella es feliz, esta más centrada y realmente tratando de tener siempre en su cabeza la conexión mente,cuerpo y respiración. Nos encanta la forma en que mejora y nos encanta especialmente cuando ella muestra sus poses. Ver sus mini poses es lo más divertido y lo mas mono del mundo.

NAMASTE 🙂

+ English

One day my daughter asked me if I liked doing Yoga and I explained to her how much I did and how wonderful and beneficial it was for me. She listened but I knew she was looking for another kind of answer so when I finished she asked: “But mommy, does Yoga make you happy?” and when I told her that Yoga does make me happy she said: “Then I wanna do Yoga too, when can I start my Yoga classes?” 😉 I always try to encourage my kids to do what they really like and what makes them happy so it is always a great feeling for a mom when they show interest in the things that you love, specially if they are as beneficial as Yoga for our kids. I felt blessed when my girl started practicing Yoga and every tuesday and Thursday when we pick her up in class I love how she shows me every posture she went trough and how she enjoyed shavasanna (final relaxation) cause “mommy yoga is definitely hard and i’m really tired”. It makes me feel so good to share this passion with her and I enjoy every second we practice together(not that often yet) but I hope that in a near future we can be as well Yoga pals. Always share your hobbies and passion with your kids and if they end up wanting to join you it is just the best thing in the world. Encourage your little ones to be active, to practice sports and be healthy. Of course let them choose what they like but it is a MUST to move since we are kids.

Lets talk a little bit about Yoga for kids and its benefits. Not only will they be moving and energizing their bodies but they will also use their breathing and practice their concentration skills. Yoga is about our mind and body and if we learn to connect both along with the breathing in every aspect of our lives we will be able to move and think way better than without that important connection. Many people believe that Yoga aint no sport but they are wrong. Yoga makes you sweat, makes you move, makes you use your strength and makes you use parts of your body that are completely paralyzed so that you develop your joints and muscles. Yoga does this from the inside-out and not the other way round as many sports do so if you practice you will of course notice a difference in your body(physical improvement) and mind. And so will your kids. Children always have more flexibility than adults and this is another reason why they should do Yoga. If they develop a passion and practice for live they won’t loose that much flexibility and that is so beneficial for the body. They say you are as old as your back is so lets take care of our backs since we are young.

Yoga for kids is super fun. Every pose is an animal like so they will enjoy the imitation game pretending to be a “downward facing dog” or a “cobra”. This metaphor will also help them to understand some behaviors and posses of animals which is great so they can identify how they behave. The fact of having to think about the animal while they perform the posse gives them a clear body-mind connection which is one of the main purposes. Usually in Yoga for kids there are many group activities so they can share and interact with each other. This way they help their partners in their balance and concentration. Balance is essential in life and you will be surprised on how easy kids gain balance practicing yoga: they are just the perfect students for the balancing posses. In more advance levels they practice also head,hands and arm stands and it is amazing to see little people doing SO well and the best of all is that they do it with less effort than adults. It is enriching to see how fast they learn and improve and also very beautiful to see how perfect they get to became in their posses.

Finally I wanted to talk about breathing. We all know how to breathe since we are born but we tend to literally forget how to breathe(we are never really conscious of our breath)when we are adults. Yoga for kids teaches them how to breath and how to be connected to their breaths all along the class and in their daily lives. Our breath is one of the most important tools we have to take care of ourselves and not loose our nerves in many given situations. Learning how to breathe will fill us with patience, positivity and will also help us to not focus on the negative side of things and find solutions instead of making our problems worst. If we pass this essence of breathing to our children we won’t just make ourselves a favor cause they will think twice before loosing their minds but we will specially help them and their futures because they will learn how to control difficult situations without desperation. I admit that my daughter is getting better at self control and she does not loose her nerves as much as she used to(of course she does loose it sometimes, kids are always kids and even if yoga is MAGIC they have to be kids)and she also practices more her patience.

In conclusion, I can’t be more thankful to Yoga for kids not only because I get to practice with my princess and we share this activity but also because she is happy, more focused and really trying to always have in her head this body,mind and breathing connection. We love the way she improves and we specially love when she shows off her posses: it is just the funniest&cutest thing.

NAMASTE 🙂

+ Spanish

Un día mi hija me preguntó si me gustaba hacer yoga y le explique lo mucho que me gusta y lo maravilloso y beneficioso que fue para mí. Ella me estaba escuchando, pero yo sabía que estaba buscando otro tipo de respuesta y que algo rondaba su cabezita. Cuando termine mi explicación me preguntó: “Pero mamá, ¿te hace feliz el Yoga?” Le conteste que claro que si, que el Yoga me hace feliz dijo: “Entonces yo quiero hacer Yoga también, ¿cuándo puedo comenzar mis clases de Yoga?” 😉 Siempre intento animar a mis hijos a hacer lo que realmente les gusta y lo que los hace felices y por eso siempre es una gran alegría para una madre que muestren interés por las cosas que a nosotros nos gustan, especialmente si son tan beneficiosos como Yoga para nuestros niños. Me sentí super orgullosa cuando mi Lola comenzó a practicar yoga, y todos los martes y jueves cuando la recogemos en clase me encanta cómo me muestra cada postura que practicaron y cómo disfruta su shavasanna (relajación final) porque como dice ella “mami yoga es definitivamente duro y acabo muy muy cansada “. Me hace sentir tan bien compartir esta pasión con ella y disfrutar cada segundo que practicamos juntas (no es muy a menudo todavía) pero espero que en el futuro podamos ser también compañeras de Yoga. Siempre tenemos que compartir nuestros hobbies y pasiones con nuestros hijos y si ellos terminan queriendo también practicarlos es simplemente lo mejor del mundo. Anima a tus hijos a ser activos, practicar deportes y estar sanos. Por supuesto, que ellos elijan lo que les gusta pero es una necesidad de movernos desde que somos niños.

Vamos a hablar un poco sobre el Yoga para niños y sus beneficios. No sólo se estarán moviendo y energizando sus cuerpos sino que también utilizarán su respiración y practicarán sus habilidades de concentración. Yoga trata sobre nuestra mente y nuestro cuerpo y si aprendemos a conectar ambos con la respiración en todos los aspectos de nuestras vidas seremos capaces de movernos y pensar mucho mejor que sin esa conexión tan importante. Muchas personas creen que Yoga no es deporte, pero están equivocados. El yoga te hace sudar, te hace moverte, te hace usar tu fuerza y ​​te hace usar partes de tu cuerpo que están completamente paralizadas para que desarrolles tus articulaciones y tus músculos. El Yoga hace esto desde adentro hacia afuera y no al revés como muchos deportes lo hacen;si practicas yoga por supuesto notará una diferencia y mejoría en tu cuerpo y mente. Y tus hijos también. Los niños siempre tienen más flexibilidad que los adultos y esta es otra razón por la que deben hacer yoga. Si desarrollan una pasión y practican siempre no perderán tanta flexibilidad y eso es muy beneficioso para el cuerpo. Dicen que eres tan viejo como tu espalda así que empecemos a cuidar nuestras espaldas desde que somos jóvenes.

El Yoga para niños es muy divertido. Cada pose es un animal para que puedan disfrutar del juego de imitación pretendiendo ser un “perro boca abajo” o una “cobra”. Esta metáfora también les ayudará a entender algunos comportamientos y posturas de los animales que es clave para que puedan identificar cómo se comportan. El hecho de tener que pensar en el animal mientras realizan la postura les da una conexión cuerpo-mente clara que es uno de los propósitos principales. Por lo general en Yoga para niños hay muchas actividades de grupo para que puedan compartir e interactuar entre sí. De esta manera ayudan a sus parejas en su equilibrio y concentración. El equilibrio es esencial en la vida y os sorprenderá lo fácil que los niños ganan el equilibrio practicando yoga: son los estudiantes perfectos para las poses de equilibrio. En niveles más avanzados de la práctica también practican las verticales de cabeza, manos y brazos y es increíble ver como los peques lo hacen tan bien y con menos esfuerzo que los adultos. Es enriquecedor ver lo rápido que aprenden y mejoran y también muy bonito ver lo perfectas que hacen sus posturas.

Finalmente quería hablar de la respiración. Todos sabemos respirar desde que nacemos, pero tendemos a olvidarnos literalmente de cómo respirar (nunca somos realmente conscientes de nuestra respiración) cuando somos adultos. Yoga para niños les enseña cómo respirar y cómo conectarse a sus respiraciones a lo largo de la clase y en su vida cotidiana. Nuestra respiración es una de las herramientas más importantes que tenemos para cuidar de nosotros mismos y no perder nuestros nervios en muchas situaciones dadas. Aprender a respirar nos llenará de paciencia, positividad y también nos ayudará a no centrarnos en el lado negativo de las cosas y encontrar soluciones en lugar de hacer nuestros problemas peores. Si pasamos esta esencia de la respiración a nuestros hijos, no sólo nos haremos un favor ya que pensaran dos veces antes de perder los nervios, sino que especialmente les ayudaremos a ellos y a su futuro porque aprenderán a controlar situaciones difíciles sin desesperarse. Admito que mi hija está mejorando en el control de sí misma y no pierde sus nervios tanto como solía (por supuesto que los pierde muchas veces, los niños son siempre niños y aunque el yoga sea MAGICO que tienen que ser niños) y cada día practica más su paciencia.

En conclusión, no puedo estar más agradecida con el Yoga para niños no sólo porque consigo practicar con mi loquita y compartimos esta actividad sino también porque ella es feliz, esta más centrada y realmente tratando de tener siempre en su cabeza la conexión mente,cuerpo y respiración. Nos encanta la forma en que mejora y nos encanta especialmente cuando ella muestra sus poses. Ver sus mini poses es lo más divertido y lo mas mono del mundo.

NAMASTE 🙂

SEE MORE BLOGS